معرفی و آموزش Box Out

گروه آموزشی دانک: باکس آوت (به انگلیسی Box out) عملی است که بازیکنان برای ایجاد فضای هر چه بهتر در ریباند انجام می دهند. ضمن اینکه در Box Out شما سعی می کنید تا مانع بازیکن حریف شوید تا توپ را ریباند نماید. به این حرکت Blocking Out هم گفته می شود. به طور خلاصه اگر بخواهیم Box Out را توضیح دهیم باید بگوییم، حرکت و مانوری می باشد که شما بین حلقه و بازیکن حریف قرار می گیرید تا بتوانید توپ را در یک فضای مناسب ریباند کنید.

اکنون نحوه صحیح Box Out کردن را به شما توضیح میدهیم:

 

1- هنگامی که از شوت شدن توپ مطلع گردیدید باید Box Out کردن را آغاز نمایید.

2- شما می بایست یار مورد نظر و محل Box Out خود را مشخص کنید. معمولا بیشتر مربیان معتقد هستند که یک بازیکن باید هنگام شوت نزدیک ترین بازیکن حریف را Box Out نماید.

نکته: مراحل 1 و 2 باید همزمان رخ دهد.

3- مرکز ثقل بدن خود را به زمین نزدیک نمایید، روی پاهای خود بنشینید و فضای بیشتری را برای ریباند اشغال نمایید. سپس با بازیکن حریف Contact (در لغت به معنای برخورد) داشته باشید. سعی نمایید تا ساعد خود را روی بدن حریف بگذارید (بدون اینکه به بازیکن حریف ضربه ای وارد کنید.)

boxout3

4- در صورتی که نیاز بود بچرخید و پشت خود را به بازیکن حریف نمایید.

boxout4

5- سعی کنید تا بازیکن حریف را با بدن و پاهای خود از حلقه دور کنید.

boxout5

6- به کمک پاهایتان سعی نمایید تا روی زمین محکم و استوار بایستید و جلو بازیکن حریف بمانید.

boxout6

 

منابع: سایت های WikiHow و Break Through Basketball

ترجمه شده توسط شهریار مقدمی

 

با ما در ارتباط باشید

  • dummy9734 984 935 98+

  • dummy info@dunk.ir

عضویت خبرنامه

کلی حقوق نزد گروه آموزش بسکتبال دانک محفوظ می باشد @2017

جستجو