تمرین پرتاب آزاد گلفی

آموزش بسکتبال دانک: این تمرین توسط مربی تیم دختران دبیرستان ناپرس‌ویل شمالی، آقای Jason Dycus طراحی شده است.

 

استاندارد تعداد بازیکن در این تمرین 3 الی 4 بازیکن می باشد. ضمن اینکه هر دور (Set) این تمرین برای سه دقیقه طراحی شده است.

بازیکنان به صورت چرخشی اقدام به پرتاب آزاد می کنند. هر بازیکن در هر دور تنها می تواند یک پرتاب آزاد انجام دهد.


در ازای هر توپی که وارد سبد شود، یک امتیاز وارد بانک امتیازی می شود. سپس اولین نفری که پرتاب خود را بعد از گل به ثمر نرساند، امتیازات ذخیره شده در بانک برای او به ثبت می رسد.
(به عنوان مثال سه بازیکن اول سه پرتاب آزاد خود را تبدیل به امتیاز کردند و سپس نفر چهارم پرتاب آزاد خود را از دست داده است. برای همین سه امتیاز به بازیکن چهارم داده می شود.)

هر کس که کمترین امتیاز را کسب کرده باشد، برنده خواهد بود.

 

منبع: سایت Coaching Toolbox

ترجمه: شهریار مقدمی

با ما در ارتباط باشید

  • dummy9734 984 935 98+

  • dummy info@dunk.ir

عضویت خبرنامه

کلی حقوق نزد گروه آموزش بسکتبال دانک محفوظ می باشد @2017

جستجو